Lima Langkah Memberi Maaf

Posted: Oktober 12, 2010 in Pandangan Hidup
Tag:

Kemarahan, kekecewaan, kekesalan, dendam kesumat, dan berbagai hal yang menimbulkan emosi negatif tak hanya akan merusak psikologis, tapi juga kesehatan fisik kita. Rentetan gangguan itu bisa mengenai semua organ di dalam tubuh dan jadilah berbagai penyakit. Obat untuk itu sebetulnya sangat murah dan mudah, yakni memaafkan secara tulus.

Bila Anda masih merasa kesulitan untuk memberi maaf, maka ada baiknya mengikuti petunjuk berikut ini. Untuk membantu orang agar bisa memberi maaf secara tulus, Everett L Worthington Jr, PhD, profesor psikologi di Virginia Commonwealth University, menyiapkan program dalam lima langkah, seperti berikut ini:

  1. Ingatlah perasaan sakit hati atau luka batin yang Anda alami secara obyektif tanpa menyalahkan dan mengorbankan diri.
  2. Cobalah berempati dengan orang yang menyakiti perasaan Anda. Renungkan mengapa ia melakukan hal itu, apa yang dirasakan oleh orang itu sehingga perbuatannya menimbulkan sakit hati.
  3. Bayangkan semua masalah dilihat dari sudut pandangnya. Cara ini akan mempermudah kita memahami mengapa ia sampai menyakiti hati orang lain.
  4. Bagian dari kita yang mengutamakan kepentingan orang lain (altruistis) akan berpikir bahwa kita telah dimaafkan dan bagaimana rasanya memaafkan.
  5. Ketika tiba saatnya untuk berkomitmen memberi maaf, orang biasanya mengucapkan “Belum”, tetapi ketika akhirnya mereka melakukannya, mereka harus senantiasa berpegang pada pemaafan.

Semua ini bukan hanya teori Wrothington. Ibunya dipukuli sampai mati dengan linggis pada tahun 1995. Namun, setelah menerapkan lima langkah itu, ia berhasil memaafkan pelakunya. “Dalam waktu 30 jam aku sudah bisa memaafkan pemuda yang telah melakukan kejahatan yang mengerikan itu,” tulisnya dalam Forgiveness and Reconciliation.
Sumber: http://health.kompas.com/

Burung Kenari

Posted: Januari 21, 2010 in Umum

Burung kenari (Serinus Canaria) pertama ditemukan Oleh Pelaut Perancis Jean de Berthan Cout di Kepulauan Canary pada abad ke-15. Terkesan karena keindahan bulu dan kemerduan suaranya. Keaneka ragaman burung kenari yang sekarang merupakan perkembangan keturunan kenari liar yang bernama latin Serinus Canarius. Banyaknya jenis ini merupakan kondisi alam atau juga karena kawin silang yang terjadi sejak lima abad yang lalu.

Negara Belanda yang kini lebih dikenal sebagai negara pengekspor kenari Indonesia, semula mendatangkan kenari dari Inggris, Jerman dan Belgia kemudian kenari tersebut dikawinkan dengan kenari liar dan menghasilkan beberapa jenis seperti norwich,scoth fancy,bolder fancy,london fancy, dan sebagainya.

Tips Memelihara Burung Kenari

Burung kenari ini haruslah dijaga agar selalu sehat sehingga Si pemilik dapat menikmati keindahan burung ini. Sebagaimana umumnya binatang piaraan yang berada dalam kandang, maka makanan dan minuman haruslah diperhatikan, di samping itu juga keadaan sangkarnya sendiri. Sangkar kecil yang kotor dan bau tentulah kurang meng gembirakan, apalagi kalau tempat makanan serta minuman juga kotor tak terawat. Jenis perawatan ini meliputi beberapa hal diantaranya :

  • Sangkar
  • Tempat untuk mandi
  • Perawatan
  • Ganti bulu
  • Komposisi makanan campuran
  • Cincin kaki ( jika diperlukan)
  • Tempat makan dan minuman

Penyelidikan tentang tingkah laku binatang telah berjalan sejak lama, dan penilaian kita akan binatang piaraan yang kita kurung sebenarnya tidak bernilai bagi binatang itu sendiri. Seorang sarjana Prof Hediger, telah membuktikan secara ilmiah bahwa seekor binatang yang telah berada dalam peliharaan manusia akan dianggap lingkunganya itu sebagai wilayah tempat tinggalnya. Ini berlaku bagi binatang yang telah dipelihara manusia dari generasi ke generasi, dan dikembangbiakan dalam lingkungan tangkapan, dalam hal ini sangkar sebagai tempat tinggalnya.

Selain sangkar tetap dijaga kebersihanya yang lebih utama adalah kesehatan burung itu sendiri, karena sifat kenari suka membasahi tubuhnya maka untuk lebih baiknya ditempatkan beberapa wadah untuk mandi, biasanya dapat dilakukan pada waktu menyemur di pagi hari atau dapat juga sore hari. Mandi bagi burung kenari sangat berarti sekali terutama pada waktu proses ganti buluBanyak pengemar burung mengatakan bahwa jika burung kenari itu sedang sakit bisa ditandai dengan seringnya ia membasahi dirinya, dengan memandikan dirinya lebih dari biasanya. Keadaan yang sama juga kita lihat jika kenari habis mengerami telunya, akan sangat sering membasahi tubuhnya dengan air. Juga dalam hal penjemuran panas matahari hendaknya diawasi agar tidak berpengaruh buruk pada burung. Berjemur dengan berkepanjangan akan sangat membahayakan burung itu sendiri. Beberapa burung akan mati sia-sia jika kita tidak mengawasi prosesnya.

Ciri-ciri fisik kenari yang potensial

  • Kepala besar, agak kotak dan tidak mengerucut, menandakan mental tarungnya bagus
  • Leher dan paruh tebal menandakan volume suara keras
  • Badan panjang dan ramping menunjang panjangnya nafas

Ciri-ciri diatas merupakan ciri dominan untuk kenari yang berpotensi, meskipun ada beberapa pengecualian.

Previous …..

Posted: Januari 5, 2010 in Umum

Lama sekali g’ cuap2,,, padahal banyak sekali cerita2 & kejadian seru yang Q alami akhir2 ini. Bahagia,,,, Sedih,,,, semua campur jadi satu, mulai dari masalah pribadi sampai masalah kerjaan. Huuuhhhh….. ternyata hidup emang g’ semudah membalikkan telapak tangan.

Kadang Q cuek,, kadang ada kalanya bingung,,, kadang Q g’ yakin bisa buwat hidupQ akan menjadi lebih baik. Tapi semua harus usaha dulu dan Qt serahkan kepada-Nya. Hanya Dialah yang mengerti segalanya tentang Qt.

Yakin… g’ Yakin…., Harus Yakin & Optimis. Ikhlas & Tawakal harus menjadi kunci unt mendapatkan apa yang Qt harapkan. Semoga akan menjadi yang terbaik & mendapatkan Ridho-Nya. Amiiinnnn….

Tahun Baru….. Jadikan awal yang baru tuk mendapatkan segalanya dengan semangat dan keyakinan. (Yang positif donk,, tentunya!!!! (~_~)).

Seindah kembang api menghiasi suasana tahun baru,, Q ingin hari2Q kan indah dan pastinya menyenangkan (di manapun & kapanpun). Jatuh bangun adalah hal biasa untuk mewarnai hidup. Kenangan masa lalu akan menjadi pelajaran untuk dijadikan perbaikan ke depannya.

Alhamdulillah…. Tahun Baru 2010 tlah tiba,,,(berarti dah tambah lagi donk umurQ,, He3). Semoga tahun ini akan menjadi tahun yang lebih baek tentunya dibandingkan tahun-tahun SEBELUMNYA. Ammmiiiinn…..

Selamat Hari Ibu

Posted: Desember 22, 2009 in Umum

Dirayakan pada tanggal 22 Desember dan ditetapkan sebagai perayaan hari Nasional Indonesia. Sejarahnya diawali dari kongres Perempuan yang diadakan ditahun yang sama dengan Sumpah Pemuda. Organisasi perempuan ini sendiri telah ada sejak tahun 1912 yang diilhami oleh para pejuang wanita abad ke-19 seperti M. Christina Tiahahu, Cut Nya Dien, Cut Mutiah, R.A. Kartini, Walanda Maramis, Dewi Sartika, Nyai Achmad Dahlan, Rangkayo Rasuna Said dan kawan-kawan.

Pada tanggal 22 Desember 1928 oraganisasi-organisasi ini mengadakan kongres pertamanya di Yogyakarta dan membentuk kongres Perempuan yang sekarang dikenal sebagai “Kongres Wanita Indonesia” ato disingkat dengan KOWANI.

Setelah itu Presiden Soekarno menetapkan melalui Dekrit Presiden No. 316 tahun 1959 bahwa tanggal 22 Desember adalah Hari Ibu dan dirayakan secara nasional, hingga kini.

Maria Ulfah menjadi mentri wanita pertama Indonesia di tahun 1950. Sebelum Indonesia merdeka, kongres perempuan ini telah terlibat dalam pergerakan Internasional dan kemerdekaan bangsa indonesia. Pada Tahun 1973 Kowani menjadi anggota penuh International Council of Women (ICW). ICW berkedudukan sebagai dewan konsultatif kategori satu terhadap Perserikatan Bangsa-bangsa (PBB).

Pada kongres di Bandung tahun 1952 diusulkan untuk dibuat sebuah monumen, setahun kemudian diletakkan batu pertama oleh Ibu Sukanto (ketua kongres pertama) untuk pembangunan Balai Srikandi dan diresmikan oleh menteri Maria Ulfah tahun 1956. Pada tahun 1983 Presiden Soeharto meresmikan keseluruhan kompleks monumen menjadi Mandala Bhakti Wanitatama di Jl. Laksda Adisucipto, Yogyakarta.

Sahabat Sejati

Posted: Desember 11, 2009 in Kesehatan

Seorang pemuda dengan bangga dan penuh cinta berjalan di atas karpet merah bertabur bunga. Ia merasa dirinya orang yang paling bahagia di dunia. Seorang bidadari cantik yang baik hati telah bersedia menjadi istrinya di pelaminan. Pada hari pernikahannya ini, ia berjanji untuk mencintai istrinya hingga akhir hayatnya. Hidup mereka semakin sempurna dengan lahirnya seorang putri cantik yang sehat dan pintar.

Memasuki pernikahan ini, ia membawa dengan dirinya, suatu kebiasaan buruk yang sudah ada sejak dirinya menginjak bangku kuliah: merokok. Kebiasaan merokok ini ia lakukan di mana saja, dan hampir kapan saja. Saat sehabis makan, saat penat dan stress, saat lapar dan mengantuk, di meja makan, di ruang tamu, di kamar tidur, di kantor, bahkan saat berekreasi akhir pekan dengan istri dan anaknya. Sang istri dengan sabar menasehati agar ia meninggalkan kebiasaan buruknya tersebut karena kebiasaan ini jelas merugikan kesehatan dirinya, dan asap rokok yang dihembusnya lebih berbahaya lagi yang harus terhirup sang istri dan anaknya.

Pertama-tama dinasehati dan ditegur, ia hanya menganggapnya angin lalu. Namun lama-kelamaan, ia mulai merasa bosan dan tersinggung dengan teguran tersebut. “Bertahun-tahun kamu menasehati saya dengan nasehat yang sama! Kamu kira saya bodoh?? Saya sudah tahu apa yang kamu bicarakan. Tapi rokok itu sahabat sejati saya yang selalu menemani kalau saya sedang stress dan buntu!! Lebih baik kamu menerima saya apa adanya!!! Sudah tutup mulutmu sana!”bentak sang suami yang sudah bosan dengan teguran istrinya dan melupakan janji yang ia ikrarkan pada hari pernikahan.

Sejak saat itu, sang istri memutuskan untuk tidak menegur suaminya lagi tentang kebiasaan merokok tersebut, dan ia pasrah apabila harus menghirup asap rokok yang dihembuskan suaminya. Tahun demi tahun berlalu, suatu hari sang istri menemukan benjolan di payudaranya yang kemudian setelah di cek ke dokter, ada tumor pada bagian tersebut. Tak lama berselang, dokter juga menemukan bahwa sang suami terserang kanker paru-paru stadium 3.

Di saat itulah ia baru tersadar, bahwa rokok yang selama ini menjadi sahabat sejatinya telah menikamnya dalam-dalam dari belakang. Bahwa sahabatnya yang paling sejati, istrinya, justru juga telah tertikam oleh kebiasaannya merokok. Bahwa buah hati mereka yang lugu dan penuh harapan kehidupan yang indah harus terancam menjadi yatim-piatu oleh penyakit ganas yang diidap oleh kedua orangtuanya.

Jalan-jalan Yuuukkkk…

Posted: Desember 7, 2009 in Umum

Pagi-pagi ngobrol sambil bercanda di depan TV ditemani secangkir kopi dan secuil roti sisa semalam. Heemmm…. nikmat banget. (cukup secangkir saja karena yang satu tidak doyan sama kopi). He….

Tak terpikirkan sebelumnya, tiba-tiba terlintas refresing. Padahal selama ini, tak pernah dia mengajak jalan-jalan. Jika libur paling-paling juga duduk di rumah sambil bercengkrama & bercanda. Wah…wah… mimpi apa ya dia semalam, sampai-sampai dia menyuruhku cepat-cepat menyelesaikan pekerjaan mingguanku & mengajakku jalan-jalan????

Pagi yang cerah mengawali hariku dan mengantarkan perjalanan kami dari rumah. Tetapi hanya sekejap rasa sejuk itu, semakin jauh dari rumah Aku merasakan panas terik matahari dan suara bising kendaraan di jalan. Wah…wah… lengkap sudah!!!! Sudah panas, macet lagi.

Tak ada tujuan yang jelas mau jalan-jalan ke mana. Tapi Aku enak-enak saja, kebiasaanku kan selalu ngikut sopir mau diajak kemanapun iya..iya..aja. Begitu juga dengan makanan, Aku selalu jawab “TERSERAH”. Karena menurutku apapun yang penting enak dan pastinya Halal itu sudah nikmat banget. He3

Yang terlintas di pikiran saat itu adalah Kota Batu. Akhirnya Kami putuskan untuk menuju Kota Batu. Timbul pertanyaan lagi, ke mana akan mengarahkan sekuter ini?? Padahal banyak sekali tempat-tempat wisata yang ada di kota ini. Karena keadaan dan kondisi fisik yang sebelumnya sudah merasa capek, akhirnya diputuskan untuk menuju Tempat Wisata Coban Rondo.

Ada beberapa orang yang meyakini MITOS. Bahwa, jika ada sepasang umat Adam berkunjung atau berwisata ke Coban Rondo, maka hubungan mereka akan kandas. Wah…wah… itu sih cuma MITOS saja, tidak usah didengar atau dipikirkan yang penting yakin dan percaya kepadaNya.

Terimakasih Cinta……

Harapan & Doa selalu hadir disetiap perjalanan langkahku. Amin….

Kado Cinta

Posted: November 21, 2009 in Pandangan Hidup

Mungkin aku terlalu naif untuk memiliki sesuatu yang belum pasti. Tapi aku yakin semua akan aku dapatkan seperti apa yang aku harapkan. Cinta adalah pengorbanan dan aku percaya itu. Mungkin aku bukan yang terbaik yang pernah engkau miliki, tapi aku akan berusaha menjadi yang terbaik yang pernah ada disampingmu.

Cinta adalah anugerah. Tetapi, semuanya pasti ada pangkal dan ujungnya. Bukan seperti balok yang dengan mudah diukur dengan alat ukur sederhana. Tetapi kekuatan Cinta tidak bisa diukur dengan alat ukur apapun.

Happy Birthday Cinta….

Semoga cinta dan kasih sayang selalu ada disetiap saat untukmu. Jika hari ini bukan hari terbaik untukmu, janganlah putus asa dan yakinlah bahwa suatu hari nanti akan ada hari yang terbaik bahkan terindah yang pernah engkau miliki.  Masih banyak jalan untuk menuju kesuksesan. Sabar dan tawakal adalah kunci segala-galanya. PASTI BISA!!!

Bibirku tak akan pernah mengatakan “aku cinta kamu”
Aku juga takan pernah ingin mendengar kamu mengatakan kepadaku “aku cinta kamu”
Biarlah hati kita yang saling mengatakanya
Biarlah hati kita yang saling mendengarnya
Karena hati tak pernah berdusta
Karena bibir tak akan pernah mampu untuk mengungkapkan cinta sejati kita
Karena bibir lebih sering berdusta terhadap perasaan manusia

Cinta adalah percikan kasih Illahi di dalam perasaan hati insani kita…
Dia akan bergetar dan terhubung sendiri dalam diri dan hati kita masing-masing….
Tak perlu dikatakan…dan tak untuk di katakan…

Kamu adalah bagian dari hatiku
Maka aku tidak ingin mencintai orang lain
Karena aku mengerti dirimu
Seperti aku mengerti rasa yang ada didalam hatiku

Semua aku ingin lakukan untuk memiliki dan menjagamu
Karena kamu adalah bagian dari hidupku
Dan aku ingin kau selalu bersamaku sampai kapanpun
Karena perasaan hati kita telah menyatu dan tak bisa dipisahkan

Jika suatu saat kamu mengkhianati cintaku …
Maka aku tak akan menyesalkan dirimu
Tapi aku akan sangat bersedih….
Karena aku sangat bodoh dan tuli sampai tak mampu mendengar suara hatiku….
Dan aku akan kembali berusaha mendengarkan suara-suara cinta dari dalam hatiku…
Sampai aku bisa mendengarnya dengan jelas sekali.